姜艳艳：一小我私家该如何拯救自己 | 原创
我问小雅：最近你有什么情绪的问题嘛，姐姐写作词穷。她说：我前天就要找你，我想知道一小我私家该怎么拯救自己……倘若不是这不经意间的一问，我都不知道这个看起来温暖可爱、生动善良、信心满满的女人，已经背负了那么多的无助和荒芜，甚至在幽深的情绪黑洞里不停掉落，并认为自己永远不行能被救助上岸……北京的冬夜气温开始零下，作为三伏天出生的我也开始有了点精神上的萎靡。一场大运动后身心俱疲，于是对身边亲近的人提倡了脾气，事后才惊觉——即便时刻觉察，我们却仍不行制止的掉入情绪的黑洞。
在万念俱灰的瞬间激动里，那些自我破坏的气力就占了上风，于是就开始走上了自我摧毁的老路，破坏关系和破坏身体首当其冲，以致肆意破坏着一切。不知别人如何，我就是那种经常容易陷入绝望的类型。小雅的问题勾起我无限的思考和回忆，于是我决议放下原本要写的“划分”话题，好悦目看，每当情绪陷落，该如何面临又能如何面临。
因此，这是一份久病成医的思考，是我无数次与自己的情绪息争时候的心路历程，如果恰好也能引发到您，接待与我共识探讨：“照见”情绪的升起如果对情绪的泉源莫名其妙，开动解决就容易南辕北辙。无论是面临一段关系还是一份事情，或者一个可能的时机，发生情绪的背后，势必与自己心田最期待和最盼望的工具相关。当我们没有掌握自己的期待和盼望能够落实，就会因为“不确定性”所勾起的恐惧、彷徨、无助等等“负面情绪”而恼怒或者慌了手脚。就像我们知道每次溺水都意味着呼吸难题紧张的痛苦一样，此时现在，面临似曾相识的逆境，大脑过往的影象涌上心头，我们慌不择路的选择自救——去吵、去闹、痛哭、逃避或者气哼哼的计划抨击回去。
却忘记了“这一次”其实你可能已经具备相识决问题的能力，或者一切基础没有那么糟糕。头脑的控制及掩护同时作用于我们，如果我们选择陷入情绪，就陷入了“过往伤痛上瘾症”。因而，只是安坐于未知，看看这一回这些翻腾的情绪要干什么就成了首要的事情。
看看，或者说像一束光一样只是如如不动的照见、照亮那叫人痛苦的情绪，是拯救和资助自己的第一步。“松动”让空间发生看到了情绪正在翻腾，发现事情无可制止的已经发生，心田里曾经的伤口似乎已经开始了隐隐作痛。而内在隐约有一个“觉知”在看着这一切，它知道我们伤心和惆怅，也知道我们的行动和行为。这份照见的气力，最终让我们从“坚定的认为自己陷入绝望”中发生一丝松动，似乎、似乎、也许，从前那结实的认定也未必那么结实啊。
同时，由于这一丝新的空间的发生，使我们好像轰然或者隐约进入一种新的状态，那就是我们蓦地发现，自己其实可以选择“痛苦”、也可以选择“不痛苦”，而不是一味的认定一头儿，一头扎进去，扎进去后就是万丈深渊。可以在本应堕入情绪深渊的时候止步，选择不堕入深渊，这似乎又是一次全新的洞见，这份“可以选择”，让内在的空间得以扩大，而扩大的这部门空间名叫“境界”。许多时候我们说一小我私家很有境界的原因，其实是看到了这小我私家的有选择。“臣服”并不让人难看看到情绪的翻腾，自己能够止步不堕入其中。
对于满身呐喊着赶快进入情绪中拉扯一番的过往自己来说，已经堪称迈出了伟大的一步，接下来又该如何呢？臣服。是的，臣服于自己有情绪这个事实。有时候人们臣服于某些情绪是容易的，好比我知道自己很恼怒、很痛苦、很焦虑，可是臣服于某些情绪则显得有点难以启齿。好比，我知道自己很自卑、很嫉妒、很懦弱、很想哭、很想妈妈给我一个抱抱……因为这份不能、不敢、不愿臣服，绝大多数的人连自己也都欺骗。
自欺欺人因而成为生命的常态，我们经常会为了成为“另一小我私家”而努力，却从来不敢真正的成为自己。臣服于当下的情绪并不难看，这是走向真正自己最重要的一步。谁人企图蒙蔽自我的“刚心”和拉扯因而柔软以致脱落，再一次，你深深的与最真实的自己无限贴近。这份久违了的认识叫人如此的踏实并发生了“原来如此”的明确，是的，只是明确还不能称为“彻悟”。
除非你因为明白自己“原来如此”而明确了自己此前许多行为的背后动因，明白了他人许多行为的背后动因。看到情绪，不陷入情绪，保持清明的同时臣服于已有情绪，之后，我们会发现，一直以为是个“善良的好人”、“有资格惆怅和伤心”或者“站在绝对真理位置”的自己，其实也有那么多黑暗和懦弱的地方。
从前我们逃避或者从未认出它，现在，我们面临它并全然接纳。臣服的利益是经由明白自己而明白他人，这一份柔软的慈悲，就是臣服带给我们最好的礼物。“疗愈”真正的自己如果还活在被情绪蒙蔽当中，我们经常在事情末了彷徨，所有的疗愈都显得那么虚弱无力的。
好比，因为想要一份稳稳的爱，你向对方发出了信息，可是对方久久不与回复，或者即便回复了也是只言片语，于是你的头脑开始了“故事加工”：你会因为对方回复的太慢而感受自己受到了怠慢，可是对方也许只是正在处置惩罚手头的事情，想更快的和你晤面；你会因为对方的回复太少而感受自己太过殷切，于是你决议拉长等候的时间，看看到底怎么回事儿，于是对方茫然接下来该怎么摆设；你会因为自己心田特别想尽快获得决议，而对方的态度很努力却似乎没有那么快的行动，于是你决议那就爽性一拍两散、就此放弃，对方或许正气喘吁吁热切的朝你赶来； 你的本意是获得一份主动的、满满的爱，但因为担忧“求爱”的举动有点谦卑，于是你控制自己，让自己处于外貌看起来的“高位”。原本打个电话就能解决的问题，在几番微信对话里变得南辕北辙，最后好好的一段关系居然就此终结了。
许多看起来有点“作”的男女，可以对号入座了，看看是否自己也曾这样遗憾的消耗掉了一段本应圆满的情感。起因是并不。
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